Nous savons tous que les vitamines sont très utiles. Mais dans la mesure où elles sont nécessaires pour la peau? Les Experts croient que l'absence de vitamines à peine les pinceaux de l'épithélium de la peau devient sèche, rugueuse, une personne acquiert une couleur grise. Le visage âges rapidement fait connaître un déficit de liquide et de protéines, en donnant de l'élasticité de la peau de collagène et d'élastine. Cet article présente les meilleures vitamines pour la peau.
Les vitamines sont nécessaires pour la beauté
Chaque vitamine intervient dans les réactions biochimiques du métabolisme dans la composition de certains coenzymes. Par conséquent, l'influence de chacun d'entre eux sera différent. Des vitamines pour la peau du visage sont sélectionnés en conformité avec le problème actuel. Comment ils agissent, il est clair à partir des tableaux suivants.
Vitamines solubles dans les graisses
| Nom | Les symptômes de carence | Mécanisme d'action |
| A (rétinol) | La peau devient sèche, desquamation de la peau, les rides. Réduit l'immunité de la peau, peuvent apparaître des pustules. | Impliqués dans le métabolisme des protéines, contribue à la peau et des cellules immunitaires. Le meilleur remède pour la peau, améliore sa condition et de la couleur. |
| E (tocophérol) | La peau est sèche, s'épaissir, en raison de l'augmentation de la couche de cellules mortes de la peau. | Inhibe l'action toxique des radicaux libres (effet antioxydant), régule les hormones, le soutien immunité de la peau. |
| D (calciférol) | Vieillissement rapide. | Régule la reproduction (prolifération) et de la spécialisation (différenciation) des cellules. Prend en charge l'élasticité des muscles de la face. |
| K1 (phylloquinone) | Des rougeurs et de l'enflure, l'apparence des taches de vieillesse. | Améliore la circulation sanguine. |
Vitamines solubles dans l'eau
| Nom | Les symptômes de carence | Mécanisme d'action |
| B1 (thiamine) | Vieillissement rapide, la perte de fermeté et d'élasticité. | Régule le métabolisme des glucides, inhibe la destruction du collagène et de l'élastine, avec des hydrates de carbone. |
| B2 (Riboflavine) | Sèche, lèvres gercées, leurs angles apparaissent zaedy. | Impliqué dans le métabolisme des cellules de la peau. |
| B3 (PP, Niacine, acide nicotinique) | Les taches de vieillesse, la sécheresse et la desquamation de la peau. | Régule la synthèse des hormones et des enzymes. La vitamine pour améliorer le teint. |
| B5 (acide Pantothénique) | Le vieillissement prématuré. | Active le métabolisme dans les cellules, améliore le teint. |
| La vitamine B6 (pyridoxine) | L'acné, la dermatite séborrhéique. | Régule le métabolisme des glucides et de la formation de prostaglandines, améliore la circulation sanguine. |
| B7 (Biotine) | L'acné, la diminution de la fermeté et de l'élasticité de la peau. | Normalise l'action des glandes sébacées. Impliqué dans la formation de collagène |
| B9 (acide folique) | Le vieillissement prématuré. | Active le processus de régénération des cellules de la peau, élimine l'irritation. |
| P (rutine) C (acide ascorbique) | La sécheresse, le vieillissement rapide. | Améliorer la peau de la circulation du sang, inhibent la dégradation de l'acide hyaluronique, attire l'eau. Les antioxydants. |
Le corps doit constamment obtenir des vitamines. Déficit de presque n'importe quel d'entre eux peuvent affecter l'état de l'ensemble de l'organisme, y compris la peau. Quelles vitamines pour la peau sont nécessaires pour diverses infractions, vous devriez consulter une esthéticienne.
Le moyen le plus rapide pour recharger les tablettes
Synthétique de la vitamine suppléments peuvent très rapidement corriger les lacunes. Ils sont disponibles dans l'Il des médicaments et des additifs biologiquement actifs à la nourriture – les Compléments alimentaires sous forme de comprimés, de capsules, de sachets de poudres, solutions pour administration par voie orale et par injection dans des ampoules sous des noms différents.
Les drogues de synthèse, vous pouvez surdosage. Si longtemps et de façon incontrôlable, ils ne peuvent pas être acceptées. Le plus dangereux, l'utilisation à long terme sous la forme d'injections.
Règles générales de la prise de vitamines
Lors de la prise de suppléments de vitamine doit respecter certaines règles:
- Si elle est prise pour la correction de la peau défaut, les complexes, il est préférable de choisir individuellement. Alors avant de vous acheter des médicaments doivent consulter une esthéticienne. Pour la prévention de la partie est bien établi, de minéraux et de vitamines complexes.
- Vous ne pouvez pas prendre de la vitamine complexes pour une longue période et de façon incontrôlable, cela conduit parfois à des surdoses et d'hypervitaminose.
- Certainement nécessaire de respecter les recommandations du fabricant pour la réception de la drogue. Mauvaise réception (avant le repas ou après) peut annuler tous les traitements nécessaires substances juste ne sera pas absorbé. Règle générale: les vitamines liposolubles sont pris pendant ou après les repas, soluble dans l'eau – une demi-heure avant les repas.
- Parlez-en avec votre médecin, vous pouvez ajouter pharmaceutiques, vitamines (le liquide contenu des ampoules ou en gélules) à la crème (liposolubles A, E, D, K) ou tout simplement de les appliquer sur le visage (soluble dans l'eau).
Chaque type de peau – votre approche
Chaque vitamine est impliquée dans certaines réactions biochimiques qui conduisent à de certains résultats. Par conséquent, pour résoudre certains problèmes auront besoin de vitamines.
Il est préférable avant de prendre de consulter un dermatologue-esthéticienne. Pour différents types de peau ont besoin de différentes vitamines.
Pour la peau sèche
La sécheresse peut être liée à des caractéristiques héréditaires, le manque de vitamines dans l'alimentation ou par des défauts de soins. Dans tous ces cas, nous avons besoin de prendre des vitamines A, E, C et b:
- rétinol, aide à hydrater et restaurer les cellules de la peau, améliore le teint;
- tocophérol restaure l'équilibre hormonal, avec, au protège les cellules de la destruction par les radicaux libres,
- vitamines b – offre d'énergie l'énergie pour le métabolisme.
Ce qui doit être fait pour s'assurer que la peau est jeune et en bonne santé et non plus peel:
- le rétinol et le tocophérol peuvent être ajoutés à jour et crème de nuit;
- manger du beurre, le foie, les jaunes d'œufs, salade de carottes, le tout assaisonné avec de l'huile;
- de la synthèse de la vitamine préparations, vous pouvez accepter Aevitum et les complexes de vitamines du groupe B.
Pour les peaux grasses
Onctuosité accrue est à la suite d'une violation de processus métaboliques et de la sécrétion d'une grande quantité de sébum des changements dans la composition chimique. Souvent, cela se produit sur le fond de troubles hormonaux. Normaliser ces processus en vitamines a, E, C, B2, B6.
Pour éliminer les violations s'est engagé:
- l'ingestion de la drogue Aevitum;
- manger des oeufs, du fromage cottage, des salades, des carottes et des betteraves, des baies (en particulier les fraises, groseilles), les noix, les graines de tournesol;
- sur le visage de la nécessité d'appliquer une application avec la solution de vitamine B2 dans des ampoules et du jus de citron dilué avec de l'eau au taux de 1 : 3 (suppléant à l'aide de chaque solution en une journée); la solution est appliquée à visage nettoyé pendant 15 à 20 minutes, puis laver avec de l'eau.
Pour peau normale
Dans de tels cas, il est seulement nécessaire périodiquement pour maintenir la condition de la peau. Vous pouvez prendre des vitamines-minéraux complexes à l'intérieur de cours de 1 — 2 fois par an.
Obtenir les vitamines des aliments
Si il n'ya pas de lacunes évidentes, pour combler le manque de vitamines, il est possible, avec l'aide d'un régime alimentaire sain. Sachant que les vitamines sont bonnes pour la peau, peut prévenir le vieillissement prématuré, l'acné et la desquamation. La correction a été efficace, vous devriez consulter un dermatologue-esthéticienne et de clarifier ce que les vitamines sont nécessaires pour la peau de votre personne en particulier, aucune substance n'est pas assez. Après cela, faire un menu et de le respecter en permanence. C'est facile, parce que les nutriments contenus dans les produits divers:
- Et l'animal dans le foie, le beurre, les jaunes d'œufs; bêta-carotène (Pro-vitamine a, converti en rétinol dans l'intestin) trouvés dans les aliments d'origine végétale: les carottes, le potiron, tomates, prunes, rouges poivrons doux, le pamplemousse, cassis, les pêches, les abricots, le melon, le kaki;
- E – dans les huiles végétales, les graines, les noix;
- B1 – le pain complet, levure de bière, le riz brut et de l'avoine, les légumineuses, les noix, les graines;
- B2 – la viande maigre, le poisson, les œufs, le fromage, le sarrasin, l'avoine;
- V3 – noix, graines de tournesol, de champignons blancs, les légumineuses, les céréales (flocons d'avoine, grains de maïs), de la pomme de terre, le chou, le bœuf, le poulet, le foie, les œufs, le poisson;
- B5 – dans les jaunes d'œufs, les produits laitiers, le poisson, les fruits de mer, les céréales, les légumineuses;
- B6 – foie, son de blé, jaune d'œuf, les céréales non raffinées, les noix, le lait, le chou, les pommes de terre, tomates;
- B7 – jaunes d'œufs, le foie, les légumineuses, les noix, le pain noir;
- B9 dans le foie, les légumineuses, les légumes verts, de la farine, de la semoule;
- C – dans les agrumes, cassis, tous les types de baies, conditaneus chou, de l'églantier;
- R – dans le thé vert, aronia, de cerise, de framboise, de l'ail, des tomates, des poivrons.
Cosmétiques avec des vitamines pour améliorer la peau du visage
Les vitamines sont présentes dans presque toutes les crèmes, de gels, de sérums, etc. Après l'application de crèmes et les masques seront livrés à la peau des cellules, l'activation de processus métaboliques. Mais parfois, les vitamines ont un effet thérapeutique, d'améliorer considérablement l'état de la peau. Donc, l'appel médical cosmétiques, qui comprend les rétinoïdes, qui sont des dérivés du rétinol. Disponible également en cosmétique avec les vitamines C, B3, B5, etc. sont quelques-uns des noms:
Cosmétiques avec des rétinoïdes
La crème avec les rétinoïdes, avec l'immense développement de l'acné action et redonne à la peau sa jeunesse. Supprime les taches brunes, la peau laisse la peau propre, restaure la jeunesse en améliorant le métabolisme, le renouvellement cellulaire et stimulent la synthèse du collagène et de l'élastine.
La crème a un effet secondaire: peut causer une irritation. Par conséquent, elle doit être appliquée en stricte conformité avec les règlements.
Des cosmétiques avec de l'acide ascorbique
Crème à la forme active, a prononcé un effet de rajeunissement. Contient également des teneurs en tocophérols et d'acide hyaluronique. Activement hydrate et rajeunit la peau. Appliqué à la peau nettoyée une fois par jour.
Cosmétiques avec niacinamide
Les produits cosmétiques contenant de la vitamine B3 (niacinamide) élimine les taches de vieillesse, la rosacée (les veines sont les vaisseaux sanguins superficiels), de l'acné, et le reste après la cicatrisation réduit la sécrétion de sébum, hydrate et rajeunit la peau. Appliqué à la peau nettoyée une fois par jour.
Des cosmétiques avec de l'acide Pantothénique
La vitamine B5 (acide pantothénique) favorise la régénération de la peau et restaure sa couleur, la souplesse, l'élasticité, élimine les petites rides. Gel légèrement raffermit la peau, éliminant ainsi le sentiment d'oppression, rafraîchit le teint. Avant d'appliquer le gel doit être un peu chaud pour les doigts.
La vitamine masque
Des masques avec des vitamines pour la jeunesse et la beauté de la peau peut être fait à la maison en utilisant des produits. Particulièrement utile dans des produits tels que le fromage, la crème, les produits laitiers, les œufs, etc. Avant d'appliquer le masque, la peau doit être propre. L'état de la peau après un cours de traitements à la maison permettra d'améliorer de façon spectaculaire.
La vitamine masque pour peau grasse
Ingrédients: 20 g de fromage râpé, de la protéine de l'oeuf (battre), 10 gouttes de jus de citron et 1 ml de solution de vitamine B6 à partir de l'ampoule. Gruel appliquer sur le visage (rester libre uniquement à la zone autour des yeux), pour un quart d'heure, puis lavez-les. La procédure est effectuée 2 à 3 fois par semaine pendant un mois. L'amélioration sera perceptible après la première session: le visage devient peu à peu propre et belle.
La vitamine masque pour peau sèche
Ingrédients: Prendre 20 grammes de bouillie dans du lait d'avoine, ajouter un jaune d'oeuf, une cuillère à café de miel et le contenu des deux capsules d'Evita. Appliquer le mélange pendant 20 minutes sur le visage, en laissant en blanc les zones autour des yeux, après quoi se laver. Faire 2 séances par semaine pendant 1,5 mois. Après Évita la peau devient douce, belle et jeune.
La vitamine masque pour peau normale
Ingrédients: un peu de fraises en purée avec une fourchette), 5 g de miel, 5 ml de jus de concombre. Le mélange a été mis sur une serviette de table et de se couvrir le visage pendant 15 minutes, puis rincer avec de l'eau. La procédure est effectuée deux fois par semaine pendant le mois.
La vitamine masque pour le vieillissement de la peau
Ingrédients: 20 ml de crème, 1 jaune d'oeuf, 5 g de miel et un peu de farine de seigle. Porter le mélange à la consistance d'une crème épaisse, ajouter 1 ml de tocophérol de l'ampoule de 5 ml d'huile d'olive. Appliquer sur le visage sans affecter la zone autour des yeux pendant 20 minutes puis rincez. La procédure est effectuée tous les trois jours pendant 1,5 – 2 mois. L'amélioration est notable, au plus tôt trois semaines: le visage lissé, les rides et ridules disparaissent.
La vitamine masque pour la peau autour des yeux
Ingrédients: pour 5 ml de glycérine, ajoutez le contenu de 2 capsules de vitamine E, mélangez et appliquez sur les zones autour des yeux pendant 20 minutes. Pour enlever les restes du masque avec un des tissus. Après un tel masque, estomper les cernes.
La peau a besoin de vitamine suppléments, surtout si il ya des problèmes tels que la sécheresse, le vieillissement prématuré et les rides ou excessive de la peau grasse et l'acné. Correctement choisis après consultation d'un dermatologue cosmetologist de vitamines dans les aliments, vitamines-minéraux complexes et cosmétiques résout ces problèmes.