Les meilleurs produits anti-âge pour chaque jour

Qu'est-ce que le rajeunissement? Comment imagine-t-on cela? Une peau fraîche et ferme sans rides? Beaux cheveux brillants. Ongles forts.
Tout?
Mais le rajeunissement du corps n'est pas seulement des manifestations extérieures visibles.

Ce sont des organes qui fonctionnent bien, un esprit clair, une excellente vue. Ce sont des articulations saines et des vaisseaux sanguins solides. C'est le maintien des niveaux d'hormones pendant la ménopause. Il s'agit d'un état sain des cellules de notre corps.

C'est la capacité de régénération de la cellule qui prolonge notre jeunesse.

Qui sont ces sorciers soucieux de notre jeunesse, de notre beauté et de notre santé?

Rencontrer:

  • Vitamine C,
  • Vitamine E,
  • acides gras polyinsaturés oméga-3,
  • Phytoestrogènes,
  • Acides aminés,
  • Tryptophane,
  • Magnésium,
  • Zinc,
  • Polyphénols,
  • Glycopine,
  • Bêta-carotène.

Quelle est la source de ces composants pour une personne?

Le régime très approprié dont nous parlons tout le temps. C'est la clé d'un état sain de votre corps et donc de prolonger votre jeunesse.

Ce n'est pas pour rien que le grand Hippocrate a dit : "Nous sommes ce que nous mangeons"

La nourriture est notre matériau de construction. La qualité de nos cellules dépend des aliments que nous choisissons dans notre alimentation, et donc de notre beauté et de notre longévité.

Quels produits nous aident à prolonger la jeunesse? En fait, il y en a un grand nombre ! La nature s'en est chargée elle-même !

vitamine C

Vitamine C dans les aliments

Nous donnerons la première place aux produits qui contiennent le maximum de vitamine de jeunesse- Vitamine C.
L'essentiel est que vous puissiez les trouver dans les rayons de nos magasins ou sur le marché :

  • Kiwi,
  • Argousier,
  • La mûre,
  • Citron,
  • piments bulgares,
  • Microvert,
  • Aneth, persil et autres légumes verts,
  • N'importe quel type de chou.

kiwi

Kiwi pour garder la jeunesse

Bien que ce fruit ne pousse pas sous nos latitudes, il s'est depuis longtemps imposé dans notre alimentation. Et il a parfaitement le droit de le faire. En fait, 100 g de kiwi contiennent le double du taux journalier.Vitamine C.

Quel rôle joue la vitamine C dans le processus de rajeunissement? Il est irremplaçable en synthèseCollagène. . .
Le collagène donne à notre peau un aspect ferme et frais. En termes simples, si vous voulez éviter les rides prématurées, le relâchement cutané, les ongles cassants et les cheveux ternes, pensez aux aliments qui contiennent de la vitamine C.

poivrons bulgares

Paprika pour la préservation de la jeunesse

Une alimentation saine sans ces légumes est difficile à imaginer. Le paprika est une décoration savoureuse de nombreux plats et en même temps faible en calories. Mais il faut l'aimer non seulement pour son goût, mais aussi pour son extraordinaire utilité. Il est riche en vitaminesC, E, P, A, B et oligo-éléments.

Cela peut vous surprendre, mais les poivrons ont des concentrations plus élevées de vitamine C que le citron et le cassis.

Magnésium, zinc, fer, potassium, calcium, phosphore, silicium, iode, plus la présenceAntioxydants.Toutes ces vitamines et minéraux ont un effet positif sur le système nerveux, favorisent l'élasticité des vaisseaux sanguins. La présence de carotène dans le poivre favorise la pousse des cheveux, affecte la qualité de la peau et des ongles, et améliore la vue. Des études ont montré qu'il aide à lutter contre la dépression et l'insomnie et à restaurer la force. C'est l'un des guides pour rajeunir notre corps.

épinard

Des épinards pour garder la jeunesse

Pourquoi tomber amoureux des épinards? Pour la haute teneur en vitaminesK, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,et aussi pour le contenu élevéProtéines,ParFer, potassium, iode.

Les épinards empêchent le développement de tumeurs, abaissent le taux de sucre dans le sang. Faites attention à la beauté. Les personnes qui mangent régulièrement des épinards ont de beaux cheveux en bonne santé, des dents solides et une peau jeune.

Les épinards sont riches en fibres. Nettoie parfaitement les intestins. Indispensable pour tous ceux qui veulent perdre du poids.

Antioxydants

L'ennemi de nos cellules sont les radicaux libres. Ils sont combattus avec succèsAntioxydantsjustifiéPolyphénols. . .

Les polyphénols restaurent les cellules et prolongent la jeunesse, protègent des effets néfastes des rayons ultraviolets sur le corps humain et combattent l'apparition des cellules cancéreuses.

Et peut-être que le nom polyphénols est inconnu de beaucoup, mais tout le monde connaît les produits qui les contiennent.

Chocolat noir

chocolat noir pour garder la jeunesse

Le chocolat noir avec un pourcentage élevé de cacao fait un excellent travail de lutte contre les radicaux libres. Aide à garder le corps en forme. Favorise le rajeunissement.

Et tout cela grâce au nom polyphénoll'étain.

Il est inclus dans :

  • Kaki,
  • Thé noir
  • Écorce de chêne,
  • Feuilles d'eucalyptus,
  • Sauge.

carotte

Des carottes pour garder la jeunesse

Tout le monde connaît un légume orange vif. En plus de l'antioxydant appeléFlavonoïde,Les carottes sont richesBêta-carotène.Grâce à lui, notre peau, nos dents et nos ongles sont améliorés.

Flavonoïdespeut également être trouvé dans ces produits:

  • Tomates,
  • Aubergine,
  • Thym,
  • Le persil,
  • Poivron rouge.

Myrtille

Des myrtilles pour garder la jeunesse

Grâce àAcide phénoliqueAyant un effet rajeunissant, les myrtilles sont activement utilisées en cosmétique. Les myrtilles aident également à garder nos yeux en bonne santé. Ralentit le vieillissement et les processus dégénératifs dans le corps

L'acide phénolique est également présent dans :

  • Prune,
  • Cerise,
  • Pommes,
  • Cannelle.

Gingembre

Gingembre pour la préservation de la jeunesse

Le plus souvent, nous utilisons la racine de gingembre comme agent anti-inflammatoire pour le rhume. Beaucoup de gens aiment l'ajouter aux sauces et marinades. Mais peu de gens savent que le gingembre est un agent anti-âge unique.

Une particularité du gingembre est qu'il combat la démence sénile et la maladie d'Alzheimer. Le gingembre améliore la mémoire, combat les radicaux libres et prévient la dégradation mentale. Réduit l'inflammation.

L'utilisation constante de gingembre donne la chance et l'opportunité de maintenir un esprit clair et une activité dans la vieillesse.

Il est important de savoir que tous les aliments contenant des polyphénols et d'autres antioxydants ralentiront le processus de vieillissement, amélioreront le métabolisme des glucides et normaliseront la pression artérielle.

Ces aliments anti-âge doivent être inclus dans votre alimentation bien avant l'âge afin de prolonger la jeunesse le plus longtemps possible.

Phytoestrogènes

Les phytoestrogènes sont des analogues à base de plantes de l'œstrogène, une hormone féminine. Ils stimulent la formation de collagène. Et le collagène est connu pour être responsable de la fermeté et de l'élasticité de la peau.

Par conséquent, à mesure que nous vieillissons, lorsque les niveaux de l'hormone œstrogène diminuent, notre peau commence à s'estomper. Mais il existe des plantes qui aideront à maintenir la jeunesse :

soja

Le soja pour la préservation de la jeunesse

Un produit unique pour les femmes.

Il permet de maintenir l'équilibre hormonal et a un effet bénéfique sur le tissu osseux et prévient l'ostéoporose. Les phytoestrogènes de soja renforcent les parois des vaisseaux sanguins, réduisent le cholestérol nocif et stabilisent le psychisme.

A base de phytoestrogènes contenus dans le soja, des préparations sont élaborées pour maintenir l'équilibre hormonal chez la femme. Ils soulagent le syndrome prémenstruel et la ménopause. La lécithine de soja est fabriquée à partir de graines de soja. C'est le matériau le plus important pour la construction des cellules du corps.

La lécithine contient également l'ingrédient actif des hépaprotecteurs - les phospholipides.

Les phospholipides sont impliqués dans la réparation des cellules hépatiques. Ce qui est extrêmement important pour le bon fonctionnement du corps. Et cela signifie notre bien-être.

Le soja peut être appelé un produit de la jeunesse éternelle. Il peut garder la féminité d'une femme pendant longtemps.

brocoli

Le brocoli pour soutenir la jeunesse

Ce chou est apparu sur notre menu il n'y a pas si longtemps. Il est neutre et a peu de goût. Même ainsi, les partisans d'une bonne nutrition apprécient déjà son utilité. Il s'utilise aussi bien cru que cuit. Il se marie bien avec d'autres légumes, viandes et surtout poissons.

Le brocoli contient :

  • Vitamines C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
  • Acide folique
  • Provitamine A et bêta-carotène,
  • Fer, zinc, soufre, magnésium, calcium, phosphore, potassium.

Manger du brocoli ralentit le vieillissement prématuré. Empêche le développement de l'athérosclérose, des tumeurs du sein, de l'endométriose. Ce chou aux propriétés est tout simplement irremplaçable pour la santé des femmes.

Les phytoestrogènes contenus dans le brocoli stimulent la formation de collagène. Maintient la peau lisse et souple. Ils améliorent l'humeur, réduisent le stress et la dépression.

Il est sûr de dire que les produits contenant des phytoestrogènes sont des produits qui restaurent la jeunesse.

Oméga 3 et vitamine E.

Les oméga-3 préviennent l'apparition de plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux et préviennent la coagulation du sang. Les oméga-3 ont des propriétés antioxydantes, renforcent l'immunité et réduisent les réactions allergiques.

Poisson de mer gras

poisson de mer gras pour la préservation de la jeunesse

Les principaux fournisseurs d'Oméga 3 sont les poissons marins :

  • Saumon,
  • Saumon,
  • Maquereau,
  • Hareng.

Un manque d'oméga-3 dans le corps entraîne une détérioration de l'état de la peau et des ongles, le fonctionnement du système reproducteur et une diminution de l'activité cérébrale.

Les oméga-3 contiennent également :

  • L'huile de colza,
  • L'huile de lin,
  • L'huile de soja,
  • ufs de poisson,
  • Graine de citrouille.

Les aliments contenant des oméga-3 prolongent la jeunesse, améliorent le sommeil, facilitent la manifestation de la ménopause chez la femme, réduisent l'anxiété et les sautes d'humeur.

amande

Des amandes pour garder la jeunesse

Les amandes, comme les autres, sont riches en noixVitamine E.
Contient également des amandesFlavonoïdes et acides gras polyinsaturés. . .

La vitamine E est un antioxydant naturel. Il renforce le système immunitaire, favorise la régénération des cellules de la peau. Les amandes sont essentielles pour ceux qui prennent soin de leur santé et utilisent des aliments sains pour conserver leur jeunesse.
La vitamine E est également riche en :

  • Noyer,
  • Noisette,
  • Graines de tournesol,
  • Huile d'olive,
  • Arachide,
  • Pignons de pin.

Comme vous pouvez le voir, vous connaissez depuis longtemps les produits de rajeunissement dont nous avons parlé. Beaucoup d'entre eux sont constamment présents dans votre alimentation.

N'oubliez pas que ce sont des alliés pour vouloir être en bonne santé et jeune le plus longtemps possible.

Aimez-vous, aimez votre prochain. Appréciez le goût des aliments sains et de l'eau claire. Soyez jeune de corps et d'esprit !